MBSR ist ein bewährtes und für jeden leicht erlernbares Selbsthilfeprogramm. Es versetzt uns in die Lage den täglichen Belastungen und Herausforderungen mit mehr Gelassenheit, Souveränität und Akzeptanz zu begegnen. MBSR hilft uns die Lebensqualität spürbar und nachhaltig zu verbessern.

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Es werden Erfahrungen mit den folgenden Methoden gemacht: Bodyscan, Sitzmeditation, achtsames Yoga und achtsame Kommunikation.

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Gerne bin ich als MBSR-Lehrerin Teil deiner Reise.